Mon histoire
C'est en voyant une de mes amies enceinte pour qui la grossesse s'est mal passée, mal vécue et beaucoup de maux de grossesse que je voulais faire quelque chose pour l'aider que je me suis formée en yoga prénatal. Une autre de mes amies a quant à elle mal vécu son post-partum ce qui a confirmé ma volonté d'aider mes différemment et la sophrologie a été une clé pour accompagner mentalement les jeunes mamans à vivre cette période si bouleversante.
Ma formationJe me suis formée en 2018 en yoga pré et post-natal à l'institut Bernadette de Gasquet. C'est une formation de 50h qui a été une continuité de ma formation de 200h où j'ai surtout appris la physiologie de la femme enceinte et comment adapter les postures.
Pour la sophrologie ça a été à l'institut de formation à la sophrologie (IFS) créé par Catherine Alliota.
J'ai choisi ces 2 instituts car les femmes qui les ont crées se sont toutes les 2 battues pour leur conviction, l'une pour l'accouchement physiologie et l'autre pour démocratiser la sophrologie.
Mon expérienceJe donne des cours de yoga prénatal depuis 2019 en cours collectifs (petits groupes de 6 futures mamans max) en présentiel ou en visio, des cours privés et récemment un séjour de yoga pour mamans au bout du rouleau pour passer un weekend sans leurs enfants, dormir et se faire du bien :-)
Pour les cours de post-natal, mon expérience est malheureusement plus limitée du fait que les jeunes mamans ont moins de temps, sont prises par la gestion du quotidien, les moments avec bébé et rendez-vous médicaux
Mon approcheJ'adapte le plus possible les cours aux demandes des mamans car c'est avant tout leur cours et elles doivent se faire du bien. Aucun cours ne se ressemblent car même si j'ai une structure type, cela va dépendre de l'énergie des mamans sur le moment, des maux de grossesse, de leur état d'esprit etc.
Pour la sophrologie, je la mélange avec le yoga prénatal pour la préparation à l'accouchement. En post-natal, des séances dédiées sont nécessaires car chaque post-partum est vécu différemment.
J'accompagne les futures mamans avec le plus de bienveillance possible.